Женщины в бане: польза и вред
Чем полезна баня для здоровья женщины?
Каждая женщина, которая хоть раз сходила в баню правильно, в хорошем настроении и в приятной компании, вряд ли забудет то ощущение легкости и безмятежности, которое появляется после завершения процедур парения. Гладкая ровная кожа, мягкие блестящие волосы, крепкий здоровый сон – это лишь очевидные поверхностные последствия посещения бани. Причем, речь идет именно о классической русской бане или финской сауне, а не о СПА комплексах, которые, несомненно, тоже полезны, но уже другими эффектами.
В чем же польза бани для женщин?
- Прежде всего, баня оказывает видимое косметическое воздействие на кожу всего тела. Высокие температуры в парной ускоряют обмен веществ, кровь в организме начинает циркулировать быстрее, за счет чего расширяются и насыщаются кислородом даже самые мелкие сосудики, которые и доставляют питательные вещества в кожу изнутри.
- Разглаживаются мелкие морщины на лице за счет выработки во время банных процедур эластина. При регулярном посещении бани создается накопительный эффект, когда тонус кожи поддерживается даже при длительных перерывах.
- Еще одна польза бани для женщин в том, что банные процедуры способствуют уменьшению отеков и снижению веса. Это происходит за счет ускорения обмена веществ и усиленного потоотделения. Сначала из организма выводится лишняя жидкость, а потом доходит очередь и до жиров. Дополнительного эффекта можно добиться при использовании веника. Также для похудения очень полезны контрастные процедуры, для которых баня подходит наилучшим образом.
- С помощью веника также можно освободить кожу от омертвевших клеток, что способствует обновлению и омоложению кожи. А если дополнительно к парению веником добавить использование различных масок и скрабов, то результаты будут просто волшебными. Кстати, рецепты масок и скрабов для бани, которые легко можно приготовить своими руками, читайте в нашей статье по ссылке.
- Снижение количества высыпаний на коже, профилактика воспалений. Эти процессы связаны с нагреванием тела почти до 39 градусов, когда многие болезнетворные бактерии на поверхности кожи и в порах просто погибают. Кроме того, избавлению от прыщей способствует расширение пор и выведение токсинов.
- Отдельно стоит сказать о воздействии банных процедур на психику женщины. Баня расслабляет и успокаивает нервную систему, снимает эмоционально напряжение на физическом уровне: уходят спазмы мышц, улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов.
Вред баня приносит только в том случае, если женщина пренебрегает элементарными правилами посещения парной, игнорируя особенности своего организма. Так, в баню с осторожностью стоит посещать беременным женщинам, особенно на ранних сроках, поскольку перепады температур могут усилить тонус матки. Нежелательно посещать баню и во время критических дней. А вот в период кормления умеренные банные процедуры могут, с одной стороны, служить профилактикой застоя молока, а с другой – усиливать лактацию. И, конечно, стоит учитывать общие рекомендации по здоровью, о которых можно почитать в этой статье. А про пользу бани для здоровья детей разного возраста можно прочитать в соответствующей статье "Польза бани для здоровья детей"
Конечно, баня не отменяет ни походы к косметологу, ни использование кремов и масок, однако ее воздействие на женский организм сложно переоценить. Впрочем, проверяйте это на практике и будьте красивыми, стройными и спокойными!
